- Người lao động độc thân ở tỉnh thường chi khoảng 7–10 man/tháng; ở Tokyo khoảng 11–15 man/tháng (tham khảo, tùy lối sống).
- Tiền nhà là khoản chênh lệch lớn nhất. Ở nhà công ty giúp tiết kiệm đáng kể.
- Giá thực phẩm Nhật tăng mạnh từ 2025, nên tự nấu ăn là cách tiết kiệm hiệu quả nhất.
01Bảng chi phí sinh hoạt một tháng (tham khảo)
| Khoản chi | Tỉnh (Aichi, Gifu, Fukuoka…) | Tokyo, Osaka |
|---|---|---|
| Tiền nhà | 2–4 man (nhà công ty / ở ghép) | 5–8 man (phòng 1K) |
| Ăn uống (tự nấu) | 2,5–3,5 man | 3–4 man |
| Điện, nước, gas | 1–1,5 man (mùa đông cao hơn) | 1–1,5 man |
| Điện thoại, internet | 0,2–0,5 man (SIM giá rẻ) | 0,2–0,5 man |
| Đi lại | Thường công ty trả tiền đi làm | Thường công ty trả tiền đi làm |
| Đồ dùng, cá nhân, giao lưu | 1–2 man | 1,5–2,5 man |
| Tổng | ≈ 7–10 man | ≈ 11–15 man |
1 man = 10.000 yên. Số liệu là mức tham khảo cho người độc thân, không gồm thuế và bảo hiểm (đã trừ thẳng vào lương).
02Tiền nhà: khoản lớn nhất
- Nhà công ty (寮/社宅): nhiều đơn kỹ năng đặc định và kỹ sư có hỗ trợ, tiền thuê thấp hơn giá thị trường.
- Tự thuê: chi phí ban đầu thường bằng 4–6 tháng tiền nhà (tiền cọc 敷金, tiền lễ 礼金, phí môi giới, bảo hiểm nhà, công ty bảo lãnh). Người mới sang nên hỏi công ty hỗ trợ bảo lãnh.
- Phòng phổ biến cho người độc thân là 1K/1R (một phòng + bếp nhỏ), 15–25 m².
03Ăn uống
Đi chợ siêu thị và tự nấu là cách tiết kiệm nhất. Một suất cơm hộp ở cửa hàng tiện lợi khoảng 500–700 yên, ăn ngoài quán bình dân 800–1.200 yên/bữa. Mua sau 19–20h siêu thị thường giảm giá đồ ăn chín 20–50%. Các cửa hàng thực phẩm châu Á có đủ nguyên liệu Việt như nước mắm, bún, rau thơm.
04Chi phí khi mới sang
Tháng đầu tiên chưa có lương, bạn nên chuẩn bị khoảng 5–10 man để mua đồ dùng, nạp tiền tàu xe, ăn uống. Nếu tự thuê nhà, cần nhiều hơn. Hãy hỏi trước công ty có ứng lương hay hỗ trợ đồ dùng ban đầu không.
057 mẹo tiết kiệm khi sống ở Nhật
- Ở nhà công ty hoặc ở ghép trong năm đầu.
- Dùng SIM giá rẻ (格安SIM) thay cho nhà mạng lớn.
- Tự nấu ăn, đi siêu thị giờ giảm giá.
- Mua đồ dùng ở cửa hàng 100 yên, đồ cũ (リサイクルショップ).
- Đi xe đạp nếu nhà gần công ty.
- Theo dõi chi tiêu bằng ứng dụng sổ thu chi (家計簿).
- Gửi tiền về nhà qua dịch vụ chuyển tiền được cấp phép, so sánh phí và tỷ giá.
Lương ở mỗi tỉnh khác nhau – xem lương tối thiểu Nhật Bản 2026 và nên làm việc ở tỉnh nào để tính khoản tiết kiệm của bạn.
HKT giúp gì cho bạn?
- Tư vấn chọn diện phù hợp với bằng cấp, kinh nghiệm và trình độ tiếng Nhật của bạn.
- Luyện phỏng vấn tiếng Nhật online: tự giới thiệu, câu hỏi chuyên môn, phỏng vấn giả định.
- Bồi dưỡng tác phong doanh nghiệp Nhật: đúng giờ, Ho-Ren-So, 5S, làm việc nhóm.
- Giới thiệu bạn tới đối tác có giấy phép hoặc doanh nghiệp Nhật đang tuyển.
HKT không trực tiếp tuyển dụng hay đưa người lao động đi. Xem chương trình luyện phỏng vấn →
Xem thêm: tiền tàu là khoản chi lớn khi đi làm hằng ngày – đọc cách đi tàu ở Nhật, thẻ IC và vé tháng đi làm.
Câu hỏi thường gặp
Một tháng ở Nhật tiết kiệm được bao nhiêu?
Tùy lương và tỉnh. Ví dụ thực nhận 17–18 man, chi 8–9 man thì có thể để dành khoảng 8–10 man/tháng, chưa tính làm thêm.
Sống ở Tokyo có đắt hơn nhiều không?
Đắt hơn chủ yếu ở tiền nhà. Lương tối thiểu Tokyo cao hơn, nhưng sau khi trừ tiền nhà, khoản để dành có thể không hơn tỉnh.
Có cần mang nhiều tiền khi sang Nhật không?
Nên chuẩn bị đủ chi tiêu khoảng 1 tháng đầu. Mang tiền mặt vừa phải và khai báo hải quan nếu vượt mức quy định.
Nhận tư vấn miễn phí từ HKT
Để lại thông tin, HKT tư vấn diện phù hợp và cách chuẩn bị cho buổi phỏng vấn với doanh nghiệp Nhật.
Cập nhật 20/10/2026. Thông tin mang tính tham khảo, có thể thay đổi theo doanh nghiệp và quy định của Nhật Bản, Việt Nam. HKT cung cấp dịch vụ tư vấn, luyện phỏng vấn và bồi dưỡng tiếng Nhật; việc tuyển chọn, ký hợp đồng và đưa người lao động đi do doanh nghiệp có giấy phép thực hiện; COE và visa do cơ quan có thẩm quyền Nhật Bản cấp.
